News

Dienstag, 20.07.2010, 10:33

Beim Kinderlauf am Vortag ließ es sich Sophie nicht nehmen, ihren ersten Lauf hinzulegen! Ihre ersten 130m in einem Laufbewerb.....!
Weiter so !

Dienstag, 20.07.2010, 10:13

Das schlimme an Bergläufen ist, das man nicht einfach mal rausnehmen kann, es geht rauf rauf rauf, und es will nicht enden!
So auch am Sonntag beim Großglocknerlauf!
Für mich war es das was ich als Berglauf definiere;
Es gibt nix kompromissloseres, denn man muss nicht nur gegen den Anstieg und gegen die immer dünner werdende Luft ankämpfen, sondern auch gegen den Drang dem Brennen in den Oberschenkeln nachzugeben, und einfach aus dem Lauf einen Wandertag zu machen!

Nach 1Std30 wars geschafft!Mit dem 56? Platz oder so, kein Lauf gegen die Konkurrenz sondern gegen mich - oder eher FÜR mich selbst!
Geil wars!

Montag, 05.07.2010, 11:30

Ironman 2010, für viele auch der Tag der Wahrheit. Wurde richtig und zielgerichtet trainiert, habe ich einen guten Tag, wird Alles passen, wird der Erfolg alle Entbehrungen und Opfer der vergangenen Monate entschädigen. Auch für Harald und uns galt es, dies herauszufinden.

Harald, mit einer bisherigen Bestzeit von 9:12, konnte bereits in einigen vorangegangenen Rennen in diesem Jahr das Training perfekt umsetzen. Ein 4.Platz bei der Halbdistanz am Röcklsee und der 3.Platz beim UPC Triathlon in Klagenfurt liesen bereits gutes ahnen.

So wurde auch die Marschrichtung gemeinsam auf 8:45 festgelegt, 1h Schwimmen, 4:45h am Rad und ein Marathon unter 3h, sollten machbar sein. Und Harald spulte Kilometer für Kilometer wie ein Uhrwerk ab. Unterstützt und angefeuert wurde er auch von seinen vielen stolzen Teamkollegen die geschlossen an diesem Tag hinter Harald standen.

Mit einer Zeit von schlußendlich 8:46:02 finishte Harald mit

einem 16. Gesamtplatz
mit einem 2. Gesamtplatz in seiner Agegroup
Verbesserung seines persönlichen Rekordes um knapp 26 Minuten
und als BESTER KÄRNTNER.

Auch wir schließen uns all den Glückwünschen an und gratulieren Harald nochmals zu seiner hervorragenden Leistung beim IM Austria 2010.

Weiters gratulieren wir Georg Diexer zu seinem IM Debüt, das er in 11:03 absolvierte!
Nach anfänglichen Motivationsproblemen, die auch die Trainer ganz schön forderten, machte er in den letzten Monaten doch noch eine tolle Entwicklung durch.
Aber auch in diesem Fall kann man sagen, das sich die Mühen der letzten Zeit gelohnt haben, und nun darf sich Georg einen Ironman nennen!

Donnerstag, 24.06.2010, 08:53

Bei der gestrigen Kelag Glockner Challenge standen sich E-Bikes und normal Räder gegenüber ,und am schnellsten bewältigt wurde die Glockner Hochalpenstrasse zum Franz Josef Haus, von einem E Bike Fahrer! Mit einer Zeit von 39:40 gewann er klar vor dem ersten Normal Rad Fahrer der dafür 56 Minuten brauchte.
Die Kullisse war in jedem Fall atemberaubend, und ich denke das es im Juli ein Wiedersehen geben wird, nämlich am 18ten beim GLOCKNER LAUF!!!!

Für mich wars das erste mal das ich mit dem Rad da hinauf radelte , und hatte am Ende eine Zeit von 1:06 stehen.
Meine Form hält sich also derzeit noch in Grenzen......noch! Das wird sich aber bald ändern.
Fotos folgen

Dienstag, 22.06.2010, 11:35

E BIKES gegen NORMAL RAD heißt morgen die Devise!
Morgen findet die Glockner Challenge in Heiligenblut statt, wo die KELAG herrausfinden will, wer stärker ist, E Bikes oder Normal Räder!

Zu bewältigen gilt es die Glockner Hochalpenstrasse von Heiligenblut bis zur Kaiser Franz Josef Höhe.
16km und 1000HM
Mal sehen dabei rauskommt!

Dienstag, 15.06.2010, 21:40

Jetzt kann jeder seiner Oakley den eigenen WM LOOK verpassen. Auf O-LOOk 24 kannst Du Deinem WM Favoriten Land huldigen, und deine Oakley nach den Farben des jeweiligen Landes gestalten!!!
also viel spass beim customizen!!!!
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Montag, 31.05.2010, 11:14

X CAMPS Athlet Georg Diexer hat gestern ein super Rennen hingelegt! Das Schwimmen schaffte er in 33:22,der Radsplit: 2:29:51; und Lauf: 1:40:37 Endzeit :4Stunden 55 Minuten!
Also Georg, die Wechselzeiten lassen noch zu wünschen übrig (T1 5:13; T2 6:25) aber damit können wir leben!
Wir sind sehr zufrieden!

IRONMAN AUSTRIA WIR KOMMEN!!!! ;-)

Dienstag, 25.05.2010, 20:38

Am Sonntag bestieg mein Freund und Partner Achim den höchsten Berg Europas den "Elbrus" mit einer Höhe von 5.642 m.
Somit hat Achim den Grundstein gelegt-, und die ersten Erfahrungen gesammelt, die für die nächsten Projekte nötig sein werden!

Montag, 17.05.2010, 22:38

Also Leute, ich darf mit riesengroßer Freude verkünden, das unsere Valerie gestern am Sonntag den 16.Mai um 13Uhr18min. das Licht der Welt erblickt hat :-)))) a schenes Knedale mit 4180g und 52cm!!! Es ging sehr schnell in nicht einmal 4 Stunden war sie da.......und gleich zu Beginn raubt sie uns den Atem, so wie sie Probleme mit der Atmung hatte!Mittlerweile sind wir etwas entspannter, denn es sieht so aus, als ob sie übern Berg wäre!A echte Kämpfernatur,unsere Prinzessin!!!! Aus Rücksicht auf andere werdende Mütter werd ich warten bis wir herzeigbare Fotos haben.....i glaub keiner will ein verkabeltes und mit Schläuchen gespicktes Baby sehen!lg

Sonntag, 02.05.2010, 21:42

Super Ergebnisse erreichten unsere X Camps Athleten beim heutigen Sonnenlauf in St.Veit. Auch ich konnte trotz einer harten Arbeitswoche, meine Kräfte mobilisieren und den 2.Gesamtrang beim Viertelmarathon belegen.Mit beeindruckender Leichtfüßigkeit wurde Gernot Hammer Erster, 2 Wochen nach dem Vienna City Marathon! Hier noch die weiteren Ergebnisse unserer Athleten:
10,5km:
Nussi 3.Platz gesamt - 3min schneller als 09
Sabine 2.Platz gesamt W
Stephan und Michi 3.Platz MJ/W35
Babsi und Hildegard 4.Platz W30/W45
Katharina 1.Platz W23
Josef 4.Platz

Halbmarathon:
Andi 1:32:04 7min Verbesserung pers. Rekord
Walter 1...:36:39 pers.Rekord
Annemarie 1.Platz W45 in 1:39:53 pers.Rekord

weitere Fotos hier klicken

Montag, 19.04.2010, 14:46

X Camps Athlet Georg Diexer hat am Sonntag beim Halbmarathon im Rahmen des Vienna City Marathons eine neue persönliche Bestzeit hingelegt!
Lehrbuchmäßig mit einem negativ Split verbessert Georg seine Halbmarathonzeit auf 1:36!
Am Nachmittag gings noch auf den Radkurs vom IM 70.3 Austria in St. Pölten. Der wird das nächste größere Ziel!

Dienstag, 09.03.2010, 14:32

Frühlingszeit ist Oakley Zeit, und am besten mit einer die sonst keiner hat...auf O-Look 24 "Custom" kannst Du Dir Deine Oakley selbst gestalten und Ihr Deinen individuellen Look verpassen.
Natürlich mit 10% Preisnachlass wenn Ihr als Gutscheincode "andreasdibernardo" eingebt!

viel Spaß beim "basteln" :-)

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Dienstag, 09.03.2010, 09:38

Am Sonntag fanden die Landesmeisterschaften im Crosslauf statt.
Auftakt der Freiluftsaison für die Leichtathleten, und eine willkommene Standortbestimmung für uns Triathleten.
Team X-Camps Athleten standen bei den 4.000m und 7.000 Metern am Start.
Beim 4.000er konnte Alex Nussbaumer den 3. Gesamtrang erlaufen, mit 30 sekunden Rückstand auf den ersten Gernot Hammerl.
Harald Baumgartner lief auf den 5. und ich auf den 6. Rang.

Aber nicht genug, gingen Harald und Ich auch noch auf den 7.000er!
Ich konnte diesmal auf den 4., und Harald auf den 9. Platz laufen.
Dominiert wurde der 7.000er klar von "Alt"Meister Erich Kokaly mit einem Start-Ziel Sieg!An zweiter Stelle landete Dominik Bacher und 3.er wurde Martin Pogelschek.

Erfreulich war das gesamte Mannschaftsergebnis für unseren Verein Kelag Energy! Mit unseren Laufergebnissen, reichte es beim 4.000er für den 2. und beim 7.000er für den ersten Platz.. Erwin Kozak reibt sich schon die Hände für diese Saison ;-)

Montag, 25.01.2010, 12:18

Diesmal gings mit den X-Camps 27- Athleten auf den Frauenkogel, von Rosenbach im Rosental ausgehend.
Belohnt wurde der 3 Stündige Aufstieg mit der lachenden Sonne im Gesicht.
Grundlagentraining mit Erlebnisfaktor, das kann was!!!

Mittwoch, 23.12.2009, 16:53

Ich wünsche allen ein frohes Fest, schöne und ruhige Feiertage und viel Gesundheit und Glück im Neuen Jahr

Sonntag, 08.11.2009, 20:07

Jeder der sich überlegt eine Oakley zu kaufen, der kann sich bei einer Onlinebestellung auf O-LOOK24.COM jetzt 10% sparen in dem man bei der Frage nach dem Gutscheincode einfach "andreasdibernardo" eingibt!

viel Spaß beim shoppen!

Donnerstag, 05.11.2009, 12:46

Gemeinsam mit der "Kärntner Krone" suchen wir 10 Personen, die ein wenig mehr Schwung in ihr Leben bringen möchten, und dieses mit Sport & Bewegung gesünder und aktiver gestalten wollen. Quasi als positive Beispiele wird dann regelmäßig auf unserer HP als auch in der Kärnrner Krone über den Fortschritt, aber auch über die Rückschläge berichtet.

Sonntag, 20.09.2009, 21:21

Vor gut einer Woche, fand in der Gegend rund um JEREZ in Andalucien, eines der ersten TRI STARS Events statt.
Eine Premiere in vielerlei Hinsicht, denn es war mein erstes und wohl auch letztes Langdistanzrennen in diesem Jahr, denn mein Verkehrsunfall am 3.Juli, machte meinen Wettkampfplänen einen Strich durch die Rechnung.
Außerdem war dieses Rennen auch insofern eine Premiere, weil wir diesmal mit dem Radfahren starteten um dann ins Schwimmen und Laufen zu wechseln.

Was beim Radstart fehlt, ist natürlich diese Spannung, die sich aufbaut wenn man bereits im Wasser ist, und auf den Knall wartet.
Aber es bleibt dabei jedem selbst überlassen, ob es einem so oder so lieber ist!
Außerdem erfolgte der Start bei kompletter Dunkelheit, was volle Konzentration beim radeln forderte, denn die Gefahr eines Sturzes in einem Feld von 200 Athleten war schon sehr groß und blieben auch nicht aus!
Auf den 169km gab es auch 4Sprintwertungen für die es auf den jeweils ersten 3 Plätzen Preisgelder gab.
Aber spätestens nach dem ersten Anstieg setzten sich die ersten einzelnen Gruppen ab, und dann kam es drauf an, das man möglichst gut zusammenarbeitete!
Ich befand mich in der 2.Gruppe mit ungefähr 8 Fahrern, die sich aber bis km 70 auf 2 reduzierte, nämlich Lothar Leder dem Triathlonurgestein und mir.
Bis zum Radfinish konnten wir gut zusammenarbeiten, nur spätestens beim Schwimmen war dann Schluss, denn Lothar ist sowieso der bessere Schwimmer, und meine 3 Schwimmtrainings in diesem Sommer, konnten mich gerade mal vor dem Ertrinken retten.;-))
Das Schwimmen war nach den mittlerweile 38Grad Luftemperatut am Rad und dann ins 23Grad "kalte" Wasser mit Sicherheit der Grund, das viele und ich mit Muskelkrämpfen zu kämpfen hatten.Und wenn man davon absieht, schwimmt man in einer Fluss-Meer-Mündung und muss auch mit Gegenströmung rechnen.
Aber auch dieser 1km geht vorbei, und schon befindet man sich im Donana Nationalpark am Strand, und hat nur mehr 30km laufen am Sandstrand vor sich.Eine lange und einsame Länge.
Nachdem ich doch ein wenig "verkrampft" mir meine Laufschuhe angezogen und die ersten Laufkilometer im Stil einer Soldatenparade zurückgelegt hatte, konnte ich doch einen guten Schritt finden und mich vom 15 auf den 10 Platz vorkämpfen.

Die Stimmung im Ziel war echt super und für eine Erstauflage waren total viele Zuschauer.
Für mich war es einfach super das es doch noch mit einem Start in diesem Jahr geklappt hat.
Das Ergebnis war für mich nicht entscheidend, aber ich habe für dieses Rennen aufgrund meiner Unfallverletzungen, mit minimalem Aufwand trainiert, und ich denke ein maximales Ergebnis erzielen können.

Der Abstand zur Spitze war doch sehr groß, aber ich konnte zumindest wieder internationale Wettkampfluft schnuppern.

Buenos tardes Amigos

Mittwoch, 05.08.2009, 08:34

macht Radfahren nun noch mehr Spaß

Samstag, 25.07.2009, 15:08

Es gibt viele Dinge im Leben die sich ändern können, aber es gibt in meinem Leben nur eine Brille die ich tragen würde.......ja genau eine OAKLEY!
Und nun darf ich mit Freude berichten, das ich in Zukunft mit O-LOOK 24.COM zusammenarbeiten werde, DER Oakley Vertrieb in Österreich!
Oakleys wohin das Auge reicht........ :-))

Donnerstag, 23.07.2009, 08:39

Professionelles Training braucht eine professionelle Plattform, deshalb mein Entschluss, meine Athleten künftig über WEB4 TRAINER zu betreuen!
Nachdem ich selbst das Programm schon länger nutze, war das nur ein logischer Schritt.

Freitag, 10.07.2009, 04:56

Neben der Ironman Serie, werden auch andere interessante Rennen ins Leben gerufen sowie auch eine neue Serie mit dem Namen TRI STAR ANDALUCIA, für diese auch kein geringerer als Lance Armstrong gewonnen werden konnte.

Die Gegend ist absolut wunderschön und die Distanzen bei den Bewerben sind auch ganz interessant.

Könnte ein mögliches Ziel für mich sein im September dort zu starten.

Freitag, 26.06.2009, 17:21

Um den täglichen Kampf gegen sich selbst führen und gewinnen zu können, benötigt man feste Vorsätze, viel Ehrgeiz und große Leidenschaft.
Ein gutes Mittel, dies zu erreichen, ist, sich selbst und die Welt herrauszufordern:"Aus eigener Kraft, weitab von allen Pfaden, die ihr vorgezeichnet habt, werde ich es schaffen, allen Tücken und allen Fallstricken zum Trotz."
(Irénée Guilane Dioh)

was immer da heuer noch kommt ich geb nicht auf

Mittwoch, 17.06.2009, 16:12

Letzten Sonntag machte ich nach einer harten Trainingswoche den Abschluß beim Berglauf auf den Schwarzgupf in St. Margarethen im Rosental. Um meinen Oberschenkeln den letzten Rest zu geben, gings es darum, auf 11km ca. 960 Höhenmeter zu bewältigen. Wie immer war der Lauf von Erich Tropper und seinem Team perfekt organisiert und auch die Stimmung an diesem Tag ließ nichts zu wünschen übrig. Mit teilweise ziemlich giftigen Steigungen gestaltete sich der Lauf als eine echte Herausforderung, der die Oberschenkel schnell zum Brennen brachte. Leider war an diesem Tag nicht mehr als der 4. Platz drinnen, aber nach so einer Trainingswoche, kann ich mit meiner Leistung durchaus zufrieden sein. Ich freue mich schon jetzt auf die nächste Gelegenheit, einen Berg zu erobern und vielleicht wird es ja beim nächsten Mal der Großglockner sein. Ergebnisse gibts hier:

Sonntag, 07.06.2009, 20:19

Mein erster Triathlon in diesem Jahr, macht deutlich, wie groß mein Trainingsrückstand ist.
Nach einem sehr mäßigen Schwimmsplit und einem "Steher" am Rad, konnte ich mich von Platz 35 oder so, noch auf den 9.Platz vorkämpfen.
Von nix kommt halt nix, aber das ist im Moment leider so....

Sieger war Hannes Hempl vor "Tammse" Christian Tammegger und Reinhold Garnitschnig(!!!!!) der erlebt wohl grad seinen 2. Frühling! Respekt!

Ich sollte es vielleicht nach dem Motto "Dabei sein ist alles" sehen, das machts vielleicht leichter!
:-)

Freitag, 22.05.2009, 07:44

... sind das RINGANA PACK energy und die CAPS e plus - natürliche Energie, pur und unverfälscht! Die aktuellen Prüfberichte des Austrian Research Centers in Seibersdorf sowie des international anerkannten Instituts „Zentrum für präventive Dopingforschung“ in Köln konnten jegliche Verunreinigung durch anabole Steroide und Stimulantien ausschließen.

Aus rechtlichen Gründen ist eine Vervielfältigung der Prüfberichte nicht gestattet – diese können aber auf Wunsch gerne direkt bei RINGANA eingesehen werden.

Montag, 18.05.2009, 07:02

Gestern ging der Narzissenlauf in Maria Elend über die Bühne, wobei auf 10km ca. 560 Höhenmeter zu bewältigen waren.
Das Läuferfeld hatte so ziemlich alles zu bieten, was das Herz begehrt, vom besten Marathoni Kärntens- Markus Hohenwarter, dem Bergläuferass- Robert Stark, Top Ironman- Gernot Seidl, und Multisporttalent und Extremist Achim Mörtl.

Bei ca. 28 Grad gings am ersten Kilometer ziemlich flott, teilweise fallend auf Drau-Niveau, und dann stetig bergauf, über Greuth auf die Schotterstrasse entlang des Bachbetts und dann entlang der Forststrasse zwischen den kargen Felsen bei teilweisen sehr bissigen Steigungen hinauf ins Ziel.
Markus Hohenwarter gewann überlegen mit ca. 4 Minuten Vorsprung vor Robert Stark. Gernot Seidl kam als Dritter ins Ziel.

Ich hatte schon von Anfang an so meine Probleme, und musste mich ziemlich hinaufquälen.
So wurde ich von Achim Mörtl und Jan Kirschbach noch überholt und musste ich mich mit einem 7.Platz zufrieden geben.
Leider kein versöhnlicher Abschluss einer eher besch... Woche.

Sonntag, 10.05.2009, 21:12

Eine Woche nach dem Halbmarathon in St. Veit , bestritt ich gestern Nachmittag den Magdalensberglauf!
In St. Veit fehlten einige der üblichen Laufspezialisten aufgrund der Staatsmeisterschaften in Salzburg und mit einer bescheidenen Zeit von 1:16:28 sogar der 2.Platz aus.
Aber in Kombination mit einer anschließenden Radausfahrt , wars doch ein schöner und sportlicher Tag.

Gestern am Start beim Herzogstuhl, fand ich mich doch unter einigen Berglaufspezalisten, die gleich von Anfang an Druck machten.
Allen voran Robert Stark, von dem ich echt begeistert bin ,denn immerhin kenne ich ihn schon aus meinen anfängen im Triathlon, und er is immer noch verdammt stark.
Von der mittagsarbeitsschicht im Pu Pur abgesehen, ging ich ohne große Erwartungen in dieses Rennen, denn meine Qualitäten liegen eher auf dem Asphalt, und im Flachen Terrain.
Aber ob vom Arbeiten oder vom Laufen, ganz ohne schmerzen gehts sowieso nicht, also rauf auf den Berg!
Bis 3 kilometer vor dem Ziel gings auchganz gut und ich lag auf dem 3.Rang , aber als ich dachte es geht nicht mehr steiler, stellte sich der Schweinsberg noch einmal auf, und mir die Nackenhaare......das ist ein sicheres Zeichen, das der Übersäuerungsgrad schon eher ein
unmenschliches Maß angenommen hat. Und so verlor ich den 3.Platz noch, war aber trotzdem nichtunzufrieden! Für die 12km und 550HM benötigte ich 0:48:10 minuten.
Danach gings gleich wieder ins Pur Pur zur Nachtschicht.

Ergebnisliste gibts hier

Freitag, 17.04.2009, 10:56

Nachdem ich bei Arte Catering auf das falsche Pferd gesetzt hatte, beginne ich am Montag mit meiner Arbeit im "PUR PUR" !
Mit Peter Herritsch habe ich auch einen Ironman erprobten Chef, der ein wenig Verständnis hat für den Sport!
Vor allem hoffe ich, das sich jetzt meine Arbeit- Sport- Situation ein wenig stabilisiert, und ich endlich einmal mit freien Kopf durch den Alltag komme!
Trotzdem muss ich Wohl oder Übel, meine Erwartungen in diesem Jahr herrunterschrauben, denn durch die ganzen Geschehnisse wurde der gesamte Aufbau durcheinander geschmissen!

Mittwoch, 11.03.2009, 21:27

Was WPE von herkömmlichen Eiweißdrinks unterscheidet:

- Proteinart (Erbsenprotein)
- Ausgewogenes Aminosäureprofil (alle acht essentiellen AS werden nahezu überschussfrei vom Körper verwertet)
- Purinarm
- Spezielle zusätzliche Wirkstoffe, wie: Dunaliella-Salina, Lycopen, Phosphatidylserin, also hochwirksame Antioxidantien, Mineralstoffe
- Spurenelemente (siehe Beipack)
- Rohstoffe, die Bioverfügbarkeit erhöhen
- Breite Zielgruppe: Sportler (Freizeit und Profis), Senioren, Hyperaktive und konzentrationsschwache Kinder, Stress, Abnehmen in Verbindung mit WPD, Vegetarier

Anwendungsempfehlung für Sportler:

Etwa eine halbe Stunde vor Aktivität oder Leistungssteigerung. Ein zweites Sachet zwischendurch.

Sonntag, 08.03.2009, 21:57

Heute fand der 3te und letzte Lauf der VCM-Winterserie statt!
Da ich sowieso nach Wien musste, nahm ich die Gelegenheit beim Schopf um mein erstes Rennen in diesem Jahr zu bestreiten!

Zum Glück meinte es das Wetter relativ gut mit uns, nachdem es am Vortag regnete und stürmte, kamen wir an diesem Tag mit sehr starkem Wind und eisigen Temperaturen davon!
Um 10 Uhr gings los, und gleich wurde einmal eine 3:14 am ersten Kilometer angelaufen......was für mich nicht so geschmeidig war, am Ende einer anstrengenden Trainingswoche!
Ich ließ die Gruppe ziehen, in der auch die heurige Favoritin für dem VCM aus Österreichischer sicht Andrea Maier war. Ihr Ziel war es eine neue Bestzeit auf der Halbdistanz aufzustellen. Bei den heutigen Verhältnissen ein sinnloses Unterfangen, was sie bei km 14 auch einsah und aus dem Rennen ausstieg.
Ich lag zuerst an dritter Stelle, aber hatte dann doch zu kämpfen und musste mich knapp mit dem 4ten Platz zufrieden geben, nach 1:15:13!

Trotzdem bin ich zufrieden, die ersten Wettkämpfe sind dazu da ein Gefühl für seinen Körper zu bekommen und das war für mich das Wichtigste; außerdem war es schön wieder einmal Wettkampf-Luft zu schnuppern....wenn auch im kleinen Rahmen.

Donnerstag, 26.02.2009, 09:28

Es ist noch möglich sehr günstige Ersatzteile oder sonstiges Equipment, beim BIKE&SPORTS SHOP zu ergattern! Also wer Schläuche, Mäntel, etc. braucht, der ruft folgende Nummern an:
0664 54 15 191
0676 64 83 104

Samstag, 21.02.2009, 22:22

Ab jetzt gibt es zum Thema Training und Ernährung jede Woche einige Artikel zu lesen!
Ich werde dabei versuchen die Themen von allen Seiten und mit aller Offenheit und zu betrachten, damit für jeden etwas dabei ist!
Es ist jeder herzlich eingeladen von seinen eigenen Erfahrungen zu berichten und zu erzählen!

LG

Sonntag, 08.02.2009, 21:13

Der grobe Plan steht !
Natürlich können sich gewisse Termine ändern.

Sonntag, 18.01.2009, 02:00

Liebe Sophie,
genau vor einem Jahr um diese Zeit hast du die Welt von mir und Mama auf den Kopf gestellt. Du bist mit Gezeter und Geschrei auf diese Welt gekommen und hast gleich klar gestellt, wer ab jetzt den Ton angibt!

Unsicher und ahnungslos waren wir in den ersten 3 Monaten deines Lebens! Wir mussten dich fast die ganze Zeit tragen und du hast nicht selten bis zu 5 Stunden lang durchgebrüllt!
Meistens bist Du dann erschöpft eingeschlafen, entweder auf meiner Brust oder in Mama's Armen.(schmelz)

Doch das ging vorbei, und nach drei Monaten verschwanden die Koliken und nach weiteren drei Monaten hast du die erste Nacht durchgeschlafen. Seither verwöhnst du uns (fast) jede Nacht mit ausreichend Schlaf.
Papa hat sich mächtig ins Zeug gelegt um dich auf den Geschmack des Essens zu bringen, und schon sind die ersten Zähnchen zu Tage getreten. Inzwischen plauderst du vergnügt vor dich hin und schenkst und jeden Tag dein schönstes Lächeln.
Du bist auch schon weit herum gekommen: du warst in Wien, Italien und bist auch schon in Monaco oder Nizza gewesen!
Du weißt genau, wie du die Oma´s und Opa´s um den kleinen Finger wickeln kannst!!!
Aber Mama und Papa sind auch sehr froh und dankbar, dass sich Oma Waltraud ("die Aufopfernde") , Elfi ("die Singende"), Opa Willi 1 (Kid´s Equipment - Generell Management für Hölzernes), Opa Willi 2 (Kid´s Equipment - Generell Management für Elektronisches) und Helga (für Gebackenes) so toll um Dich kümmern und uns nicht selten unter die Arme greifen!

Aber das Wichtigste ist, dass du gesund und munter bist, und wir eine Menge Spaß miteinander haben und so soll es auch bleiben!!!
Wir wünschen dir alles Gute zu deinem 1. Geburtstag!!!

Bussi Mama und Papa

Freitag, 16.01.2009, 10:23

Mit dem Thema Nahrungsergänzung beschäftige ich mich nicht erst seit ich Triathlon mache.Auch aufgrund meiner Ausbildung als Diätkoch hatte ich bereits mehrfach mit diesem Thema zu tun!
In dieser Tätigkeit hatte ich die Chance, mit einem Diätassistenten eng zusammenzuarbeiten, um für Patienten in Kurhotels Diätpläne auszuarbeiten, um sogenannte "Zivilisationskrankheiten" (chronische Entzündungen, Allergien, Diabetes, Bluthochdruck, Cholesterin,etc.) zu behandeln!
Für mich persönlich - um wieder zum Triathlonsport zurück zu kommen - erfordern Spitzenleistungen außer einem gesunden Geist auch einen gesunden Körper. Daher ist mein Motto: "Ohne richtigen Mampf, kein erfolgreicher Kampf"!
In den letzten Jahren war ich ständig auf der Suche nach den geeigneten Nahrungsergänzungen, um meinem Körper die qualitativ hochwertigsten Nährstoffe zuführen zu können, da heutzutage in den Nahrungsmitteln nicht mehr die nötige Menge an Nährstoffen vorhanden ist und ein Leistungssportler ohnehin mehr davon benötigt.
Seit ich die Produkte RINGANA WELLNESSPACKS A, B, C, E und WELLNESSCAPS IMMU in Verbindung mit meiner gesunden Ernährung einnehme, ist mir aufgefallen, dass ich körperlich viel leistungsfähiger und nicht mehr so anfällig für Verkühlungen und sonstige Krankheiten bin. Nebenbei fühle ich mich super wohl in meinem Körper.
Speziell WELLNESSPACKS E und WELLNESSCAPS E+ ca. 1-1/2 Stunde vor dem Wettkampf oder Training eingenommen, werden viel besser von meinem Magen aufgenommen und bringen mir unglaublich lang anhaltende Energie und sorgen durch die Einnahme nach dem Wettkampf wieder für eine rasche Auffüllung der Nährstoffe, was die Regeneration meines Körpers viel schneller antreibt!
Positive Erfahrung habe ich auch mit WELLNESSPACKS B gemacht, die vor dem Einschlafen den Körper so richtig "runterfahren" lassen und ich dadurch wie ein Baby schlafen kann! Das sorgt für die beste Regeneration über die Nacht!
Durch RINGANA WELLNESSPACKS und WELLNESSCAPS habe ich endlich den richtigen Zündstoff für einen gesunden und leistungsfähigen Körper gefunden!
Und ich bin mir sicher, das ich so auch den Anforderungen im Job und als Vater gewachsen bin!

Zur Zusammenarbeit mit RINGANA habe ich mich jetzt entschlossen, weil mich auch die Tatsache überzeugt hat, dass RINGANA Produkte rein vegan, ohne chemische Zusatzstoffe und Konservierungsmittel hergestellt werden! Ausserdem lässt RINGANA das jahrtausend-alte Wissen der TCM und der AYURVEDA Medizin einfliessen.

Wer mehr darüber wissen möchte, kann diesem Link folgen und mich gerne für Fragen und Inormationen kontaktieren.

Sonntag, 04.01.2009, 20:29

Heute hatte ich eine Behandlung der besonderen Art:

sie nennt sich ALPHAFLOATING!

Die Behandlung basiert auf die wissenschaftlichen Erkenntnissen des Bekannten Neurologen und Gehirnforschers DR. John C. Lilly.

Die Anwendung erfolgt in einem von der Außenwelt abgeschirmten, mit einer Himalaya- Salz- Sole gefülltem Becken der Salzgehalt ist so hoch, das der Körper vom Wasser getragen wird und somit entsteht der Zustand der Schwerelosigkeit, in wohl temperiertem Wasser!
Da der Mensch heutzutage ständiger Reizüberflutung ausgesetzt ist,
versetzt ALPHAFLOATING die Menschen in einem Zustand zwischen Wachen und Träumen.
Das eigene Körpergewicht ist aufgehoben,kein Geräusch,kein Licht, keine Temperaturschwankungen! eine Stunde lang!
Anspannungen verschwinden, und machen Platz für Träume, Assoziationen und einen fast euphorischen Zustand, bis hin zur heilenden Wirkung!!!

Damit nicht genug......danach bekam ich eine "AnMo- Massage":
diese chinesische Massage soll den Fluss der Lebensenergie positiv beeinflussenund die Selbstheilenden Kräfte wieder in den Gang bringen!

insgesamt wurde ich 4 Stunden behandelt.....was den Entspannungseffekt von sicher 2 Wochen Urlaub hatte!!!Der Wahnsinn!!!
Burnoutsyndrom ade.....

mehr Infos bekommt man von Renate Sandhofer unter der Nummer Festnetz: 04273 23400
Mobil: 0664 2818670
die Internetlink folgt........

Mittwoch, 24.12.2008, 15:13

Ich wünsche allen frohe und besinnliche Feiertage und viel Gesundheit und Glück im neuen Jahr!

Sonntag, 14.12.2008, 20:31

Mario Kapler konnte die Wahl zum Trainer für das LLZ TRIATHLON KÄRNTEN für sich gewinnen!
Ich bin mir sicher das er diese Aufgabe mit Kompetenz und Ideenreichtum meistern wird!

Herzliche Gratulation!

Sonntag, 14.12.2008, 20:14

Am 4. Dezember fand die Wahl des/der Sportler/in des Jahres statt!
Gefeiert wurde im Vip Bereich der Hypo Arena!
Die Wahl gewann der Schwimmer Erwin Doktor für seine erstmalige Quali zur Kurzbahn EM, und erste Wahl bei den Frauen war Ulli Striednig für
Weltmeisterin W-45 im Crosstriathlon
Weltmeisterin W-45 im Wintertriathlon
Europameisterin W-45 im Wintertriathlon
Europameisterin W-45 im Crosstriathlon
Österreichische Meisterin W-45 im Wintertriathlon

Ich wurde mit dem Silberabzeichen der Stadt Klagenfurt geehrt! Für den Dritten Platz beim UK IRONMAN.

Ein netter Abend mit super Buffet und netten Leuten!

Sonntag, 14.12.2008, 19:55

Das genannte ziel rückte aufgrund der durchwachsenen Vorbereitung in immer weitere Ferne.
Trotzdem fand ich mich am 31. November an der Startlinie!Mit viel zu wenig Laufkilometern und einer Wadenmuskelverhärtung!

Egal, dachte ich und versuchte auf volles Risiko zu gehen!bis Kilometer 27 war die Welt noch in Ordnung, und die Uhr stand auf 2 Std 30 min.

Dann bekam ich den Hammer zu spüren, nähmlich direkt auf meine Beine!!!
Ich musste dann das Tempo extrem herausnehmen, und tippelte mit 2Std 47min ins Ziel!
Trotzdem hat es Spass gemacht, vor allem war die Stimmung und das Interesse der Öffentlichkeit groß , obwohl das Wetter eher bescheiden war!

Dienstag, 21.10.2008, 15:58

Mein letzter Termin für dieses Jahr steht nun fest, es wird der Marathon in Florenz sein!

Für den habe ich mir viel vorgenommen, denn ich will meine alte Bestleistung von 2:28 toppen und sowas um die 2:25 schaffen!
Ziemlich hart für diese Jahreszeit!
Nun stehen 2 Laufeinheiten pro Tag am Programm und so zwischen 180-200km Laufumfang pro Woche!

Mal sehen was dabei rauskommt!
bis bald

Donnerstag, 18.09.2008, 14:10

Am Samstag dem 13.09, führte ich meine Andrea zum Traualtar!
Bei ebenfalls englischem Wetter, aber mit ungetrübter Laune gings dann nach Krumpendorf zum "Seerestaurant Wieser"!
Dort wurde dann bis in die frühen Morgenstunden gefeiert und getanzt!
Es war ein wunderschöner Tag und liebe Elke, nur so viel, die Torte war echt der HAMMER!!! ;-))

Montag, 08.09.2008, 19:29

Endlich gelang es mir eine Top Platzierung zu machen!Gestern beim IM UK in Sherborne/England konnte ich endlich mal beweisen das ich auch einer von den "Richtigen" bin.
Um 3 Uhr Morgens stieg ich aus den Federn, und der erste Blick aus dem Fenster bestaetigte die Wettervorhersage: starker Wind um die 16 m/h aber dafuer keine starken Regenfaelle wie in den letzten Tagen und am Vorabend.
Der Schwimmstart war eigentlich fuer 6 Uhr vorgesehen aber Mario und ich fragten uns wie das funktionieren sollte, wenn es noch Stockdunkel ist!?
Zum Schwimmstart mussten wir ca. 200 Meter Schwimmen und dann.....warteten wir ganze 30 Minuten bis sie das Rennen endlich frei gaben!
Wenigstens wurde es dann schon heller aber dafuer waren meine Glieder halbgefroren!
Dementsprechend zaeh ging es auf den ersten Metern, doch der Rythmus war bald gefunden!Verschwimmen war unmoeglich denn der Kurs bei dem langgezogenen See war alle 20 meter mit Bojen gekennzeichnet! Links rauf Rechts runter und das 2 Runden lang!
Nach 57 minuten entkam ich endlich dem trueben und saukalten Nass!
Und dann gings erst richtig los!
Auf dem Rad hatte ich einen Super Tag und hatte richtig Druck auf den Beinen! Der Wind war wahnsinnig stark und so musste man auf der ganzen Strecke permanten arbeiten um weiter zu kommen!
Der Kurs war so schwierig,so das ich endlich einmal ein sauberes Rennen fahren konnte wo mir keiner der Eingeholten Konkurrenten folgen konnte!
Nach der ersten von 3 Runden war ich schon an Neunter Stelle und schliesslich stieg ich als 7 er vom Rad!
Ich hatte keine Gelegenheit mir die Laufstrecke vorher anzusehen, aber es war vielleicht auch besser so bin ich ohne viel nachzudenken gestartet!
Ich kann mich an keinen Marathon erinnern der so hart war wie dieser!
die Strecke fuehrte ueber Wiesen und Forstwege, die aufgrund des starken Regens total aufgeweicht und matschig waren! Der selektive Kurs lies es nur schwer zu einen Rythmus zu finden und fuehrte vom Naturpark dann auch durch die typisch englische Innenstadt mit seinen engen Gassen und staendigem auf und ab!
Am Ende der 2en Runde ueberholte ich Spencer Smith der immerhin schon ITU Weltmeister war, und lag somit an der dritten Stelle, Scott Neiedly der 2e war zu diesem Zeitpunkt 2 Minuten entfernt , und ich probierte auch noch einmal alle meine Kraefte zu mobilisieren, aber schliesslich musste ich einsehen, das die Aufholjagt und die Strecke mir alles abverlangt hat, sodas ich den 2. Rang nicht mehr erreichten konnte!
Dieses Ergebnis ist einfach der Wahnsinn und ich bin froh darueber, nie das Handtuch geschmissen zu haben und ich moechte meiner Andrea danken, die in den letzten Wochen viel zurueckstecken hat muessen!!!

Ein grosses Dankeschoen gilt auch Mario Kappler, der mir seit 4 Monaten zur Seite steht und mich hier in England super unterstuetzt hat und mir alles laestige abgenommen hat, sodas ich mich auf das Rennen konzentrieren konnte!
Auch allen die mitgefiebert haben, ein grosses Dankeschoen, ich hatte nach dem Rennen 30 SMS auf meinem Handy, das hat mir gezeigt, das mich noch nicht alle abgeschrieben haben!!!!

Fotos folgen in den naechsten Tagen!

Bis dahin liebeGruesse aus England

Montag, 18.08.2008, 11:27

Ein starkes Teilnehmerfeld fand sich Gestern beim Velden Triathlon ein!
Norbert Domnik, Daniel Niederreiter, Hannes Hempl,Rene Vallant, um nur einige zu nennen !
Die Temperaturen die bei meiner Morgentlichen Radausfahrt noch sehr bescheiden bei 13 grad lagen, hatten sich auf ca. 22 angenehme gesteigert und somit waren die Bedingungen beim Start um 16 Uhr optimal.
Das Schwimmen ist in Velden immer eine Herrausforderung, weil man immer Angst haben muss, das einem eins von den Wörthersee Schiffen über die Rübe fährt, aber diesmal bescherten sie uns "nur" einen gehörigen Wellengang der schon Hochseecharakter hatte!
Trotz allem war ich mit meiner Schwimmleistung nicht unzufrieden, denn ohne Neopren muss ich mich normalerweise ziemlich plagen!Als ich dann mitbekam das ich sogar noch vor Hannes Hempl aus dem Wasser stieg war ich doch angenehm überrascht!
Leider war aber der Abstand zur Spitze sehr groß und ich wußte das es hart werden würde da was gut zu machen!
Am Rad fühlte ich mich um einiges besser als eine woche zuvor in Ferlach und hatte einen guten Druck auf den Beinen!
Erwartungsgemäß überholte mich Hannes Hempl dann auf dem Rad am Rückweg zur Wechselzone, aber das Tempo war nicht so hart, sodas ich mithalten konnte, und wir gleichzeitig auf die Laufstrecke gingen!
Obwohl ich Knochenharte Laufkilometer von der Trainingswoche in den Beinen hatte konnte ich ein starkes Tempo laufen!
Am Ende reichte es für den 6.Gesamtrang!
Da merkt man halt was eine bessere Schwimmleistung noch bringen würde, denn selbst mit der 2. Radzeit und der besten Laufzeit, war kaum noch was aufzuholen nach vorne!

Aber wie mein Freund und Schwimm- Trainingskollege Gerhard Maier zu sagen pflegt :" Is holt a feina Durchputzer"!! :D

cu Andi

Mittwoch, 13.08.2008, 07:19

Scheinbar liegt nicht immer in der Ruhe die Kraft, denn bevor um 16:00 Uhr am vergangenen Samstag der Startschuss zum Ferlacher Triathlon abging, war ich erst knapp vor 15 uhr aus der Küche in Reifnitz gehetzt!
Schnell nach Hause die Sachen packen, und ab nach Reßnig!

Scheinbar hat es die nötige Spannung gebraucht, die ich mir zuvor beim Kochen von 15 Litern Sugo geholt habe, und so brachte ich eine für meine Verhältnisse gute Schwimmleistung und entstieg dem wasser als 6.
Am Rad war das Gefühl eher mäßig! Wenig Druck und ein schwammiges Gefühl in den Beinen!
Vielleicht hat meine Radleistung etwas gelitten, seit ich wieder in der Küche stehe und die Radkilometer empfindlich einschränken muss!
In weiterer Folge kamen Gernot Seidl mit Harald Baumgartner im Schlepptau angerauscht.
Kurz vor dem Wechsel überholte uns noch mein Freund und Trainingspartner Achim Mörtl der nach seinen ersten "Schwimmversuchen" unter Wettkampfbedingungen eine starke Aufholjagt am Rad startete und selbst dem später Ersten Markus Ressler 2 Minuten auf die 23km abnahm!!!

Auf die Laufstrecke ging ich als 3er, denn meine Splitwechsel flutschten an diesem Tag, als ob ich nichts anderes trainieren würde!
Beim Laufen ging s doch wesentlich besser und ich konnte keinen Spitzen- aber einen soliden Lauf hinlegen.
Am Ende ging sich der 2. Gesamtrang aus und ich konnte meinen wohlverdienten Feierabend antreten!

Dem Orga Team rund um Sigi Harter, möchte ich zu einem wirklich gelungenem Wettkampf gratulieren, bei dem es an guter Stimmung nicht gefehlt hat!
Auch bekam das Rennen endlich mal die Wetterbedingungen ab die es sich längst schon verdient hätte!!!

schen Tog

Donnerstag, 17.07.2008, 07:12

Einen wirklichen Ersatz für den Ironman in Klagenfurt gibt es nicht, aber die Saison ist noch lange nicht beendet, und wenns vor der Haustüre nicht funktionieren soll, dann muss man es eben woanders versuchen!
Somit ist meine Entscheidung gefallen und das nächste Rennen wird am 7.September der IRONMAN UNITED KINGDOM sein!
Sobald meine Blessuren so halbwegs verheilt sind, werde ich mein Training mit aller Kraft fortsetzen!
Nach dem Motto:" a di Bernardo wirft nicht so schnell das Handtuch!!!"

so long

Sonntag, 13.07.2008, 17:16

Bei Kilometer 146 war der Traum von einer Top-Ten-Platzierung vorbei. Da das Schwimmen nach wie vor nicht zu meiner Lieblingsdiziplin zählt, startete ich nach genau einer Stunde (58min Schwimmsplit und 2min T1, Position 163)die Aufholjagd auf dem Rad. Alles lief nach Plan bis ich schließlich bei Kilometer 70 in Schiefling in der allzu gefürchteten 90° Kurve bei nasser Fahrbahn zu Sturz und direkt neben Norbert Langbrandtner zu liegen kam. Mein Schicksal meinte es besser als mit meinem Mistreiter und ich konnte das Rennen zunächst fortsetzen. Die ersten Radrunde beendete ich an 30er Position liegend und noch immer voll motiviert. Die Schmerzen, die sich anfangs noch in Grenzen hielten, wurden jedoch immer stärker (vor allem das rechte Knie war stark angeschlagen) und so musster ich schweren Herzens bei Kilometer 146 das Rennen beenden. Gott sei Dank ergab der anschließende ärztliche Check aber keine gröberen Verletzungen, sodass ich mit einigen Schürfwunden und Prellungen davongekommen bin.

Die Negativ-Serie in Klagenfurt will einfach nicht abreissen, und so denke ich, dass ich nächstes Jahr vielleicht einmal wo anders starten sollte!
Nichts desto trotz, ist ja das Jahr noch nicht vorüber, und so bin ich schon dabei mir ein Rennen zu suchen, wo ich mir den Frust vom Leibe "koffern" kann. :-))
bis bald

Donnerstag, 10.07.2008, 14:46

Zur Eröffnung der IM Austria Expo, wurde ich von einem Künstler des Bodypainting Fesivals in Seeboden mit Airbrush-Technik angemalt!
Das Ergebnis kann sich sehen lassen!
Mit Stefan Petschnig und Ironman Dr. Martin Strutz eröffneten wir dann gemeinsam die Ironman Expo 08!

Nachdem ich, wenn das Festival in Seeboden stattfindet schon wieder in der Küche stehe,und keine Zeit habe, mir die Kunstwerke anzusehen, wollte ich diese Gelegenheit nicht versäumen!
So habe ich mich gleich selber zur Verfügung gestellt!
Hat echt Spass gemacht, und ist nicht so anstrengend wie man sich das vielleicht vorstellt!
Mehr Bilder gibts in der Gallerie unter Saison 2008

Sonntag, 06.07.2008, 21:22

Gestern Samstag ging der X- TERRA am Millstättersee über die Bühne!
Zu diesem Anlass waren Chistian Tammegger, Achim Mörtl und Ich als Staffel am Start!
Tammse konnte wie erwartet einen beeinruckenden Vorsprung beim Schwimmen herausarbeiten,
den Achim souverän ausbaute, trotz Sturz bei einer der halsbrecherischen Abfahrten! Sowas kann nur passieren, wenn man volles Risiko geht und absolut 100% gibt!

Trotzdem nahm ich den Vorsprung nicht als Anlass mich zurückzulehnen und die Sache locker heim zu laufen!
Da ich im August als Einzelstarter beim X TERRA am Klopeinersee dabei sein werde, wollte ich auch gleich mal wissen, wie sich ein" X Terra " so "anfühlt" in den Beinen!
Für mich als "Asphaltbrenner" war die extrem selektive und halsbrecherische Laufstrecke eine absolute Herrausforderung!
Aber noch nie hat mir Laufen soviel Spass gemacht wie an diesem Samstag!!!
Dem Muskelkater nach, sollte ich doch ein wenig üben.......damit ich im August wieder genauso Spass habe!

Schlussendlich konnten wir einen überlegenen Sieg einfahren, und zufrieden den weiteren schönen Tag genießen!......trainierend natürlich!!!

Freitag, 04.07.2008, 08:15

Aufgrund von Krankheit oder Verletzung musste ich heuer schon auf so manchen Start bei einem Triathlon verzichten!
Doch letzten Sonntag, 2 Wochen vor dem Ironman in Klagenfurt bekam ich nun doch noch die Gelegenheit zu einer Formüberprüfung!
So stand ich beim 2. Knittelfeld Triathlon über die Kurzdistanz am Start.

Das Wetter war wie in den letzten Tagen heiss und schwül,
etliche bekannte Gesichter, wie etwa Gernot Seidl, Rene Vallant, Stefan Duller, Markus Strini und Heinrich Sickl standen mit am Start;

Der Start war für meine Verhältnisse etwas zu heftig und ich bekam einige Male eins auf die Nase!
Am Rad benötigte ich dann einige Zeit um meinen Rythmus zu finden konnte aber im Laufe des Radsplits viele Plätze gut machen.
Beim Laufen hatte ich trotz des schlechten Gefühls, scheinbar noch genug Kraft um mich schließlich an die dritte Position vorzukämpfen!
Gernot Seidl war an diesem Tag nicht zu schlagen, und gewann klar das Rennen!
Für mich war es der Abschluss eines sehr harten Trainingsabschnitts und so war ich mit meinem 3. Platz sehr zufrieden.
Ich hoffe ich kann dieses Ergebnis als ein gutes Omen für den Ironman deuten, und dass ich dieses Jahr wieder einmal ganz vorne mitmischen kann!

Montag, 31.03.2008, 10:11

Nachdem ich meine ganzen Trainingskollegen und Freunde alleine nach Cesenatico in Trainingslager ziehen lassen musste, bot sich der HM in Graz als eine gute Gelegenheit zur Laufform - Überprüfung, an!
Mit strahlendem Sonnenschein, Temperaturen um die 17 Grad und relativ starkem Wind begrüßte uns die Stadt Graz! Nach dem Start von über 1000 Läufern, bildete sich schnell eine Führungsgruppe von ca. 5 Läufern und mir! Obwohl ich über 4 Jahre in Graz gearbeitet und trainiert habe, merkte ich schnell das ich die Strecke nicht mehr so ganz selektiv und anstrengend im Kopf hatte!
Nach 7km waren nur mehr Peindl Hermann, Pumhösl Günther und ich übrig und das Tempo lag bei konstanten 3:20-25/km! Nach meiner eigenen Einschätzung nahm ich mir eigentlich vor ein Tempo von 3:30 zu laufen! Bei 10 km gestand ich mir auch ein , das 3:25 zu hart wird bis zum Schluss und ich ließ die beiden ziehen! Und so lief ich mein 3:30er Tempo zu Ende und freue mich über die Endzeit von 1:13:31 hinter Pumhösel (1:12:06) und Peindl (1:11:35).
Ebenfalls einen guten Wettkampftag erwischte GERHARD MAIER von den MURMALAN und lief eine Zeit von 1:23:50
Die Laufform passt und einen Tag danach, mit lockeren Beinen, kann ich sagen das da noch einiges kommen wird!